Julia v Earth와의 gpp 챌린지 13일차. 허약한 몸 상태를 위한 아주 간단한 훈련.

안녕 얘들아, 줄리아 베르시 여기 있어. 오늘은 2022년 3월 29일. 오늘은 화요일이고 오늘은 GBP 챌린지의 13일째입니다.

그래서 오늘은 더 쉬울 것이다. 평상시보다 훈련. 왜냐하면 나는 약점을 느끼고 있기 때문이다.

우리는 너와 함께 배울 것이다. 우리가 약해질 때 훈련하는 방법. 그럼 훈련을 시작하자. 더 짧고, 더 쉬울 거야 하지만 어쨌든 그것은 우리의 몸을 바꿀 것이다. 더 나은 상태로.

보통 우리는 워밍업을 시작합니다. 워밍업을 위한 첫 번째 운동. 그래서 우리는 한 다리를 구부리고, 또 다른 다리는 곧게 펴고, 우리는 다리를 뻗으려고 노력한다.

그래, 우리 이마에 발목까지 닿아야 해. 하지만 우리는 이것을 아주 천천히, 쉽게 한다. 왜냐하면 이것은 편안한 훈련. 우리는 우리의 에너지를 돌봐야 해.